vasetrenerka.cz

Co Vám mohu nabídnout?

Soukromé hodiny

Individuální lekce dle Vašeho výběru přímo v pohodlí Vašeho domova, studia, či firmy

Skupinové lekce

Skupinové lekce do Vašich studií či pro skupinku více lidí

Masáže

Masáže dle Vašeho výběru přímo u Vás doma

O mně…

Jmenuji se Markéta Leblová a jsem certifikovaná masérka, lektorka jógy, pilates, zdravotního cvičení a posilovacích lekcí. Sportu se věnuji od malička a je mojí každodenní vášní. V současnosti vedu soukromé i skupinové lekce v několika studiích po Praze a okolí nebo přímo u klientů doma či ve firmě.

Certifikace a školení:

Masér pro sportovní a rekondiční masáže s působností mimo oblast zdravotní

Akreditovaný kurz učitele jógy – Yoga4Yogi – Blanka Janíčková

Akreditovaný kurz pilates matwork 1,2,3 – Pohybové studio K6 – Kateřina Vaňková

Magic circle – Pohybové studio K6 – Kateřina Vaňková

Kurz pánevního dna – Karma Yoga

Kurz zdravá záda

Mastertraining powerjógy – Energy studio – Václav Krejčík

Jóga a shiatsu – Aurelie centrum – Zlatuše Hésková

Dětská jóga – Om yoga studio – Míša Svatošová

Soukromé lekce

Nabízím vám možnost individuálních lekcí dle vašeho výběru přímo u vás doma, studiu či firmě. Vždy vám sestavím lekci přímo na míru s ohledem na vaše přání a zdravotní stav. K dispozici mám podložky a nejrůznější pomůcky pro cvičení.
Power jóga

Power jóga

Dynamická a posilovací

Power jóga vychází z klasické hatha jógy. Je to skvělý druh cvičení i pro začátečníky.
Díky rychlému střídání jednotlivých pozic pomáhá zpevnit a tvarovat celé tělo.
Je to úžasné cvičení, které vede ke zklidnění mysli, fyzické i psychické rovnováze.

Pilates

Pilates

Dlouhé a štíhlé svaly

Pilates je cvičení, které se zaměřuje na zpevnění celého těla, rovnováhu a flexibilitu a dýchání.
Celkové vypracovává dlouhé a štíhlé svaly a pomáhá správnému držení těla.

Hatha jóga

Hatha jóga

Klidná a pomalá

Učíme se základní jógové pozice, učíme se správně dýchat a relaxovat.
Lekce v pomalejším tempu.
Protáhneme se, uvolníme, najdeme vnitřní rovnováhu

Zdravá záda

Zdravá záda

ODSTRANĚNÍ BOLESTI ZAD

Pomalý typ cvičení, jehož náplní je odstranění bolesti zad a krční páteře. Zaměřovat se budeme na protažení všech svalů, které mají tendenci se zkracovat a posílení všech svalů, které mají tendenci ochabovat.
Velký důraz je zde kladen na aktivaci hlubokého stabilizačního systému.

 Posilování problematických partií

Posilování problematických partií

Dynamická posilovací

Dynamický styl cvičení, jehož účelem je především redukce hmotnosti a vytvarování krásného, pevného těla.
Soustředit se budeme hlavně na problematické partie žen jako jsou bříško, boky a zadeček.

Dětská jóga

Dětská jóga

PRO DĚTI 3-6 LET

Lekce dětské jógy jsou naprosto odlišné oproti lekcím pro dospělé.
Jsou vedeny hravou formou.
Během lekcí se děti účí nenásilnou formou správnému dýchání a pohybu.

Masáže

Nabízím možnost masáží přímo u Vás doma či ve studiu.
Masáž zad a šíje

Masáž zad a šíje

Masáž zad a šíje ulevuje od bolestí v hrudní a bederní oblasti páteře, způsobených především špatným držením těla .
Odstraňuje ochablost, ztuhlost, zkrácení a bolestivost svalstva.

Reflexní masáž chodidel

Reflexní masáž chodidel

Reflexní masáž chodidel je jednou z nejúčinnějších metod alternativní medicíny.
Na chodidlech stojí nejen vaše tělo, ale také i zdraví. Reflexní masáž chodidel podpoří regeneraci orgánů, uleví vám od bolesti a nepříjemných stavů.

Lymfatická masáž

Lymfatická masáž

Lymfatická masáž (ruční lymfodrenáž) je velmi populární masáž pro formování těla. Pomáhá předcházet otokům, celulitidě, celkové únavě a detoxikuje organismus.
Manuální lymfodrenáž je speciálně ručně prováděná masáž, která má vynikající ozdravný, relaxační, regenerativní a detoxikační účinek.

Kontaktní informace

Praha

Kontaktní informace

Markéta Leblová

info@vasetrenerka.cz

Domluvte si vstupní konzultaci zdarma