vasetrenerka.cz

Něco málo o mě…

Jmenuji se Markéta Leblová a jsem certifikovaná lektorka jógy a pilates. Sportu se věnuji od malička a je mojí každodenní vášní. V současnosti vedu skupinové lekce v těchto lokalitách: Petrovice, Chodov, Pankrác, Kolovraty, Říčany.


Kromě skupinových lekcí ještě nabízím individuální/soukromé lekce přímo u Vás doma, ve firmě či kdekoliv jinde.

Certifikace a školení:

Akreditovaný kurz učitele jógy – Yoga4Yogi – Blanka Janíčková

Akreditovaný kurz pilates matwork 1,2,3 – Pohybové studio K6 – Kateřina Vaňková

Magic circle – Pohybové studio K6 – Kateřina Vaňková

Kurz pánevního dna – Karma Yoga

Kurz zdravá záda

Mastertraining powerjógy – Energy studio – Václav Krejčík

Jóga a shiatsu – Aurelie centrum – Zlatuše Hésková

Dětská jóga – Om yoga studio – Míša Svatošová

Skupinové lekce

Jako instruktorka vedu skupinové lekce především s následujícím zaměřením.

Aktuální seznam skupinových lekcí najdete na stránce Rozvrh.
Power jóga

Power jóga

Dynamická a posilovací

Lekce je vedena v rychlejším tempu. Protáhneme se, zaposiluleme si a možná se malinko zapotíme :-)

Pilates

Pilates

Dlouhé a štíhlé svaly

Zpevníme celé tělo, zlepšíme rovnováhu a flexibilitu.
Odstraníme svalové dysbalance :-)

Jóga pro začátečníky

Jóga pro začátečníky

Lekce především pro ty, co se s jógou teprve seznamují :-)
Učíme se základní jógové pozice, učíme se správně dýchat a relaxovat.

Hatha jóga

Hatha jóga

Klidná a pomalá

Lekce v pomalejším tempu.
Protáhneme se, uvolníme, najdeme vnitřní rovnováhu ...

Bříško a hýždě

Bříško a hýždě

Dynamická posilovací

Lekce je vedena v dynamickém stylu.
Pro pevné bříško a krásný zadek :-)

 Posilování problematických partií

Posilování problematických partií

Dynamická posilovací

Dynamický styl cvičení, jehož účelem je především redukce hmotnosti a vytvarování krásného, pevného těla.
Soustředit se budeme hlavně na problematické partie žen jako jsou bříško, boky a zadeček.

Dětská jóga

Dětská jóga

PRO DĚTI 3-6 LET

Lekce dětské jógy jsou naprosto odlišné oproti lekcím pro dospělé.
Jsou vedeny hravou formou.
Během lekcí se děti účí nenásilnou formou správnému dýchání a pohybu.

Napište mi

Individuální lekce

Nabízím vám možnost individuálních lekcí dle vašeho výběru přímo u vás doma, ve firmě či v pronajatém prostoru na Zahradním Městě nebo na Pankráci. Vždy vám sestavím lekci přímo na míru s ohledem na vaše přání a zdravotní stav. K dispozici mám podložky na cvičení a pomůcky pro cvičení jógy a pilates.
Hatha jóga

Hatha jóga

Klidná a protahovací jóga

Hatha jóga je ideální cvičení pro každého, kdo se chce protáhnout , sklidnit mysl a odpočinout si od každodenního stresu.

Power jóga

Power jóga

Dynamická a posilovací lekce

Power jóga vychází z klasické hatha jógy. Je to skvělý druh cvičení i pro začátečníky.
Díky rychlému střídání jednotlivých pozic pomáhá zpevnit a tvarovat celé tělo.
Je to úžasné cvičení, které vede ke zklidnění mysli, fyzické i psychické rovnováze.

Zdravá záda

Zdravá záda

odstranění bolesti zad

Pomalý typ cvičení, jehož náplní je odstranění bolesti zad a krční páteře. Zaměřovat se budeme na protažení všech svalů, které mají tendenci se zkracovat a posílení všech svalů, které mají tendenci ochabovat.
Velký důraz je zde kladen na aktivaci hlubokého stabilizačního systému.

Pilates

Pilates

dlouhé a štíhlé svaly

Pilates je cvičení, které se zaměřuje na zpevnění celého těla, rovnováhu a flexibilitu a dýchání.
Celkové vypracovává dlouhé a štíhlé svaly a pomáhá správnému držení těla.

Problematické partie

Problematické partie

redukce hmotnosti

Dynamický styl cvičení, jehož účelem je především redukce hmotnosti a vytvarování krásného, pevného těla.
Soustředit se budeme hlavně na problematické partie žen jako jsou bříško, boky a zadeček.

Kontaktní informace

Jako instruktorka působím v Praze a jejím okolí

Praha

Kontaktní informace

Markéta Leblová

info@vasetrenerka.cz

Pošlete mi zprávu