Jmenuji se Jana Rovná. Mým cílem je aby lidé po čtyřicítce mohli zažívat každodenní radost z pohybu.
Přesně chápu, jaké to je cítit první signály těla, které volají po změně – sama jsem si tím prošla. S mým vedením objevíte nové možnosti svého těla a jak zůstat dlouho vitální a plní energie. Ráda vám pomohu na vaší cestě k aktivnímu životu a ukážu vám, že nikdy není pozdě začít. Přečtěte si můj osobní příběh a zjistěte víc o tom, jak můžeme spolupracovat.
Proč cvičit ve středním a vyšším věku?
I když si můžete myslet, že je pozdě na změnu, nenechte se odradit. Stáří je příležitost začít se o sebe starat jinak. Sama jsem si tím prošla a vím, jaké to je začínat později. Důležité je převzít kontrolu nad svým zdravím a udělat první krok, bez ohledu na věk. Každý malý krok se počítá.
Dnešní schopnosti nevydrží navždy bez péče. Pravidelným cvičením můžete udržet a zlepšit sílu, flexibilitu i kognitivní funkce. Investujte do svého zdraví, stejně jako spoříte na penzi – je to důležitější. Střední věk může být časem, kdy se zaměříte na sebe a užíváte si života naplno. Společně můžeme najít způsob, jak to dosáhnout.
Význam fyzické kondice po 40
Ve středním věku nás často překvapí ztráta energie, ztuhlost či bolesti, ale nikdy není pozdě začít s péčí o své tělo a zdraví. Důležité je udělat první krok a vytrvat, ať už začínáte ve 40, 50 nebo i 60 letech.
Dlouhověkost a kvalita života
Nejde jen o dlouhověkost, ale o kvalitní a aktivní život, kde máme dost energie na sebe i své oblíbené aktivity.
Prevence chronických onemocnění
Pravidelný pohyb a posilování pomáhají předcházet nemocem jako cukrovka nebo srdeční choroby, takže péče o zdraví je tou nejlepší investicí pro vás i vaše blízké.
Podpora kognitivních funkcí
Cvičení prospívá nejen tělu, ale i mysli, podporuje kognitivní funkce a snižuje riziko demence, čímž udržuje jasnou mysl a koordinaci.
MOJE SLUŽBY
Poskytuji pouze individuální přístup pro aktivní a zdravý životní styl. Vše začíná osobní konzultací.
První kontakt s klientem vždy začíná osobní konzultací a detailní diagnostikou. Můžete se na mě obrátit s čímkoliv, co vás zajímá nebo trápí v osobním rozvoji a pohodě.
Osobně Kolín/Poděbrady a okolí do 30km
Po konzultaci vám doporučím nejvhodnější tréninkový plán
Individuální tréninkový plán přizpůsobený vašim potřebám je klíčem k bezpečnému a zdravému stárnutí. Bez odborného vedení při cvičení hrozí vážné zranění.
Středočeský kraj, Poděbrady, Kolín a okolí +20km
Dosáhněte svých cílů s individuálním přístupem a plánem šitým na míru. Nabízím tréninkové plány pro zlepšení kondice, tvarování postavy nebo redukci váhy dle vašich potřeb.
Středočeský kraj, Poděbrady, Kolín a okolí +20km
Jako rehabilitační trenérka se zaměřuji na programy pro zlepšení mobility, flexibility a síly. Cílem je podpořit vás v návratu k aktivnímu a nezávislému životu.
Středočeský kraj, Poděbrady, Kolín a okolí +20km
Změňte svůj přístup ke stárnutí!
Je čas investovat do svého zdraví a životní pohody, ať už začínáte po čtyřicítce, padesátce nebo dále. Cvičení přináší nespočet výhod – od zvýšené fyzické kondice a energie pro každodenní úkoly, přes prevenci chronických onemocnění, až po podporu kognitivních funkcí, které udrží vaši mysl bystrou. Nejde jen o přidání let k vašemu životu, ale především kvality k vašim letům. Udělejte svůj první krok k aktivnímu a naplněnému životu teď! Připraveni začít? Pojďme do toho společně!
Příběhy z cesty, kterou jsem prošla a po ktéré kráčím
Na blogu sdílím osobní zkušenosti, příběhy o překvapeních i pádech, abych vás inspirovala na vaší vlastní cestě ke zdraví.
