Rehabilitační program pro obnovu pohyblivosti

Program zaměřený na zlepšení flexibility, síly a mobility, který vám pomůže zbavit se bolestí, zvýšit pohyblivost a vrátit vás k plnohodnotnému a aktivnímu životu.

Obnovení pohyblivosti není jen o protahování, ale o komplexním přístupu zaměřeném na vaše potřeby a cíle. Tento individuální tréninkový program vám pomůže zlepšit flexibilitu, mobilitu a sílu, a tím i kvalitu vašeho každodenního života. Díky odbornému vedení se naučíte správné techniky cvičení, které minimalizují riziko zranění a podporují dlouhodobé výsledky.

Program však nelze objednat samostatně. Nejprve je nutné absolvovat vstupní komplexní diagnostickou prohlídku, která mi umožní pochopit vaše jedinečné potřeby a zdravotní stav, abych mohla navrhnout optimální řešení právě pro vás.

Proč zvolit program na obnovu pohyblivosti?

Zmírnění bolestí a nepohodlí

Správně zvolený pohybový režim může výrazně snížit bolesti způsobené ztuhlostí, svalovou nerovnováhou nebo omezenou pohyblivostí.

Zaměříme se na cviky, které vám pomohou obnovit a zvýšit rozsah pohybu kloubů a svalů.

S vyšší pohyblivostí zvládnete každodenní úkony, jako je vstávání ze židle, chůze nebo nošení tašek, s větší lehkostí.

Posílením svalů a zlepšením koordinace předejdete dalším problémům a zraněním spojeným se špatnými pohybovými vzory.

Program je ideální pro ty, kteří se chtějí vrátit k aktivitám, které je dříve těšily, ale kvůli bolestem nebo omezením je museli omezit.

Jak celý proces probíhá?

Vstupní diagnostická prohlídka

Tato prohlídka je nezbytným krokem k pochopení vašich problémů a vytvoření plánu, který bude přesně odpovídat vašim potřebám.

Vytvoření individuálního tréninkového plánu

Plán se zaměří na obnovu pohyblivosti, zlepšení flexibility a síly, a zároveň zohlední váš aktuální zdravotní stav.

Realizace tréninků

Cvičení probíhá ve fitness centru, u vás doma nebo venku – podle toho, co vám vyhovuje nejlépe. Každý trénink je přizpůsoben vašemu pokroku a pohodlí.

Pravidelné sledování a úpravy plánu

Společně probereme vaše cíle, jako je zlepšení pohyblivosti nebo zvýšení kondice, a získám přehled o vašem pohybovém rozsahu a schopnostech. Na základě tohoto posouzení doporučím nejvhodnější typ tréninkového plánu.

Co můžete očekávat?

  • Individuální přístup: Plán šitý na míru vašim potřebám a omezením.
  • Zmírnění bolestí: Specifické cviky zaměřené na odstranění nepohodlí a zlepšení pohybového rozsahu.
  • Podpora každodenních aktivit: Cvičení, která vám pomohou zvládat běžné úkony s lehkostí.
  • Bezpečné provádění cviků: Naučím vás správné techniky, abyste předešli dalším problémům.
  • Pravidelné hodnocení pokroku: Budeme sledovat zlepšení vaší pohyblivosti a přizpůsobovat plán vašim potřebám.
  • Protahovací techniky a dechová cvičení: Součástí každého tréninku jsou cviky pro zvýšení flexibility a celkové pohody.

Jak začít s programem a obnovou pohyblivosti?

Chcete zlepšit svou pohyblivost a zbavit se bolestí? Prvním krokem je vstupní komplexní diagnostická prohlídka, která je základem pro sestavení vašeho plánu.

CENY

Kolik stojí rehabilitační program pro obnovu pohyblivosti

24 tréninků

  • dva nebo tři tréninky týdně
  • program minimálně na tři měsíce
  • cena nezahrnuje vstup do fitness centra

18.000 Kč

Tréninky musíte vyčerpat nejpozději do X měsíců. Jinak vám propadají.

35 tréninků

  • dva nebo tři tréninky týdně
  • program minimálně na X měsíců
  • cena nezahrnuje vstup do fitness centra

22.750 Kč

Tréninky musíte vyčerpat nejpozději do X měsíců. Jinak vám propadají.

45 tréninků

  • dva nebo tři tréninky týdně
  • program minimálně na X měsíců
  • cena nezahrnuje vstup do fitness centra

27.000 Kč

Tréninky musíte vyčerpat nejpozději do X měsíců. Jinak vám propadají.

Poznámka pod čarou k cenám a tréninkům. Ceny jsou konečně. Nejsem plátce DPH atd. Tréninky není možné objednat bez absolvování komplexní diagnostiky.

Objednat se na komplexní diagnostickou prohlídku

Cena služby je 4000 Kč