Od bolestí k aktivnímu životu

Život není jen o tom, jak dlouho žijeme, ale o tom, jak se cítíme – fyzicky i psychicky. Tuhle cestu jsem si prošla.

U mě to byly dlouhé hodiny u počítače, málo pravidelného pohybu, únava, bolesti zad… Když jsem se konečně rozhodla s tím něco udělat, vrhla jsem se do toho po hlavě. Jenže místo výsledků přišly záněty, bolesti a vyčerpání. Moje tělo už nebylo stejné jako dřív – potřebovalo jiný přístup.

To mě přimělo hledat odpovědi. Studovala jsem, zkoušela, učila se. 

Chcete vědět víc? Čtěte dál. Možná v tom najdete i kus svého příběhu.

Jako softwarová konzultantka jsem trávila hodiny u počítače a pohyb šel stranou. Občas mě chytla „sportovní vlna“ – běh, kolo, brusle, lyže… Věděla jsem, že se musím hýbat, ale práce, rodina a jiné „důležitější věci“ měly přednost. Sama sebe jsem odkládala – na září, leden, jaro… až nebude vedro, až nebude zima.

Plíživé projevy stárnutí jsem cítila dávno před 47. narozeninami, ale vždycky jsem si je nějak omluvila – moc práce, únava, špatná matrace… Až fyzioterapeut mi otevřel oči. Všechny mé problémy měly společného jmenovatele. A nebylo jich málo – jeden táhl druhý. Tehdy mi došlo, že pokud nezačnu hned, jednou už může být pozdě.

Začala jsem cvičit… hodně cvičit. S nadšením jsem chodila do fitka, sledovala videa, hltala informace. Odhodlání mi nechybělo, ale správné vedení ano. Moje tělo na tenhle „hurá styl“ nebylo připravené. Místo kondice přišly bolesti zad, kloubů, záněty a vyčerpání. Cvičila jsem bez plánu, jako bych měla pořád třicet. Jenže moje tělo už hrálo podle jiných pravidel.

Bylo jasné, že musím změnit přístup. Chyběla mi správná technika, pevný střed, dýchání i regenerace. Rozhodla jsem se naučit se všechno od začátku. Postupně jsem se stala fitness instruktorkou, rehabilitační trenérkou, instruktorkou tělesné výchovy a masérkou. Dnes pomáhám lidem, kteří čelí stejným překážkám. Vím, jaké to je – sama jsem si tím prošla.

Vidím to pořád dokola – lidé cvičí podle rad z internetu nebo online trenérů, ale často na tréninky nejsou připraveni. Dělala jsem stejnou chybu. Často vidím na internetu hodně špatných rad, které mohou  spíš uškodit než pomoci. Ve zralém věku je potřeba cvičit s rozumem, respektem k tělu a jeho možnostem.

Pokud chcete získat a udržet kondici bezpečně a efektivně, není třeba extrémů ani bezhlavého přetěžování. Důležité je najít rovnováhu mezi pohybem, regenerací a správnou technikou. Vaše tělo vám to vrátí – lepší energií, menší bolestí a větší radostí z pohybu. A pokud vám to prodlouží aktivní život o pár let, pak to rozhodně stojí za to.

Udržení fyzické kondice ve středním a vyšším věku je klíčem k plnohodnotnému životu. Aby to fungovalo, nestačí jen chtít – je potřeba mít jasný cíl, promyšlenou strategii a plán.

Na těchto stránkách nenajdete převratné trendy ani zázračné návody. Vše, co sdílím, je založené na osvědčených principech zdraví, fitness, rehabilitačních cvičeních a prvky fyzioterapie. Vyzkoušela jsem to sama a vím, že to funguje.

Každý si může najít svou cestu k aktivnímu životu. S rozumem, bez extrémů, ale s výsledky, které vás podpoří i v dalších letech.

V sekci Blog budu sdílet to, co mě na mé cestě ovlivnilo – zkušenosti, které mi něco daly (nebo vzaly), chyby, ze kterých jsem se poučila, i momenty, kdy mi něco konečně došlo. Nemusíte se mnou souhlasit, každý máme svůj úhel pohledu. Já jen předávám to, co jsem si sama zažila, co mi dává smysl a co mě inspiruje. Možná v tom najdete inspiraci i pro sebe.